29. Vienna City Marathon 2012

Am 15.04.2012 war es wieder so weit. Ich stand bereits das 3. mal am Start des Vienna City Marathons.
Allerdings war es dieses Jahr um eine Spur kälter als bei meinen vorigen Wien Besuchen.
Nichts desto trotz fiel pünktlich um 09:00Uhr der Start für die rund 36.000 Läufer.
Da ich mich dieses Jahr nicht ganz vorne in den Startblock stellte, konnte ich am Anfang nicht meine gewünschte Kilometer-Zeit laufen. Erst bei Kilometer 6, löste sich die Masse etwas auf und ich fand meinen Rhythmus. Mir ging es das ganze Rennen über sehr gut und ich konnte sogar den 2. Halbmarathon fast gleich schnell laufen als den ersten. Das ist mir bis jetzt bei meinen Marathons noch nie gelungen. Vielleicht war es nicht unbedingt ein Nachteil, dass ich das Rennen etwas langsamer beginnen musste.
Am Ende konnte ich meine Marathonbestzeit um fast 5 Minuten unterbieten und brauchte exakt 03 Stunden und 14 Minuten für die 42195 Meter.

Bin mit meiner Leistung sehr zufrieden und freue mich nun auf die weitere Vorbereitung in Richtung Transalpine-Run 2012.

keep on running
Andi

2:40:35

... so lautet meine neue persönliche Bestzeit auf der Marathondistanz, gelaufen am 15. April 2012 in Wien. Somit konnte ich meine bestehende Bestzeit aus dem Vorhjahr um ca. 4min 30 verbessern. Obwohl ich an den Tagen vor dem Wettkampf kein gutes Gefühl hat, war Tag X als perfekt. Ich kam zwar nicht mehr in meinen Starblock (musste am Rand des Feldes starten inkl. Überquerung einer Absperrung :-)) Die ersten KM waren mühselig nur schwer konnte ich meinen Rythmus finden, da ich meist zick zack durch die Menschenmenge kurvte. Ab KM 8 ging's dann aber dahin, ich konnte mich einem Läufer einhängen welcher exakt den gleichen Pace lief wie, somit hatte ich für ca. 18 meinen eigenen Tempomacher. Ab KM 28 verschärfte ich das Tempo, ich wusste das meine Zielzeit von 2:42 aufgehen könnte (erster HM in 1:21). Ich fühlte mich fit und die Beine waren locker somit gab es nur eine Gas, Vollgas :-) Jeder überholte Läufer motivierte noch mehr, ich flog dem Ziel förmlich entgegen. Bei KM 35 konnte ich die schnellste österreichische Läuferin überholen (ist schon ein tolles Gefühl direkt hinter einem Führungsfahrzeug zu laufen, vor allem wenn es sich um Elektroauto handelt ;-)) Dann passierte es bei KM 40 verlor ich meine Uhr, wenn das verdammte Ding nicht so teuer gewesen wäre, hätte ich sie liegen gelassen, somit scharf abbremsen und retour, zum Glück alles ohne Krämpfe. 500m vor dem Ziel lief ich auf einen Kollegen aus meinem Nachbarort auf. Ich wusste der würde sich nicht kampflos überholen lassen, somit kam es zu einem Zielsprint bei dem nochmal alles mobilisiert wurde. Der Sprint ging hauchdünn an den Kollegen, aufgrund der Brutto-/Nettozeit war ich im Klassement aber vor ihm gereiht. Das erstemal gelang es mir auch einen Negativsplit zu laufen (2ter HM 1:19). Im Endeffekt schaffte ich den 56igsten Gesamtrang, 14 Klassenrang und Platz 9 in der Österreichwertung.

2. Red Bull 400

Seit 2011 findet auf der Skiflugschanze am Kulm ein Event der besonderen Art statt.
Red Bull 400-Sturm auf den Kulm nennt sich das neue Spektakel und findet heuer am 18.08.2012 statt.
Es gilt dabei den Kulm in umgekehrter Reihenfolge zu bezwingen. Also nicht von oben nach unten wie beim Skifliegen, sondern von unten nach oben mit Laufschuhen.
Nach langem hin und her überlegen habe ich mich nun doch entschieden 2 Wochen vor dem Heurigen Hauptziel dem 8. GORE TEX® Transalpine Run noch einen Trainingsreiz zu setzen um nicht nur körperlich sondern auch mental gestärkt zu sein.

Keep on running - Andi

Halbmarathon Wels

Mit einer Zeit von unter 1:16:00 sollte man normalerweise zufrieden sein ;-)
Ich muss aber zugeben, dass mein Ziel weit darunter lag, die Vorbereitungen laufen nach Plan, das Gefühl war Super, nur ... tja war halt nicht mein Tag :-)
Aber es gibt noch genügend Chancen, getreu dem Motto "Der Weg ist das Ziel" geht's nun weiter in der Vorbereitung.
Für den Transalpine Run bleibt ja noch ein wenig Zeit ;-)

Meex

26. Forstenrieder Volkslauf

Heute war es soweit!

Mein erster Lauf-Wettkampf 2012 fand in München (Forstenried) statt.

Man konnte bereits vor dem Start erahnen, dass dieser Lauf nicht das erste mal statt fand ;-).

Laut Anmeldeliste waren ca. 500 Starter für die Halb-Marathon Strecke angemeldet.

Es war alles super organisiert und genau um 14:00Uhr fiel der Startschuss.

Ich ging aufgrund meiner vergangenen Verkühlung mit einem etwas ungewissen Gefühl an den Start und wusste nicht genau welche Ziel-Zeit ich anstreben sollte.

Nach dem Start versuchte ich einfach mein Tempo zu halten und nach eigenem Gefühl zu laufen.

Ich konnte nach den ersten 3km eine Gruppe finden, die mein Tempo lief und versuchte auch dieses Tempo bis zum Schluss zu halten.

Leider gelang mir das nur bis Kilometer 18. Danach war ich auf mich allein gestellt.

Trotzdem konnte ich mir am Schluss mit einer Zeit von 01:30:26h den sehr guten 58. Platz sichern.

Somit steht dem Wien-Marathon nichts mehr im Wege und ich freue mich schon darauf in 3 Wochen in Wien am Start zu stehen.

Bin mit meiner Leistung mehr als zufrieden und kann diese Veranstaltung nur weiter empfehlen.

keep on running and never give up

Andi

Mizuno Universe

Seit Montag darf ich diese Schuhe in meinen Händen, äh ich meine natürlich an meinen Füssen tragen :-)
Der Traum eines jeden Laufpuristen! Am Dienstag quälte ich gleich das Laufband im Personal active Studio um mich schon mal an dieses Fliegengewicht (lt. Küchenwaage ca. 120g) zu gewöhnen.
Es war Liebe auf den ersten Schritt, super Gefühl, passt wie eine Socke, ist schließlich auch nicht viel schwerer ;-)
Diesen Sonntag folgt dann die Probe aufs Exempel beim Wels Halbmarathon, mal schauen ob meine bisherige Bestzeit fällt ;-)

Stay running

Meex

1. Vorbereitungs-Wettkampf 2012

Am Samstag den 24.03.2012 ist es soweit.
Der erste Lauf-Wettkampf in diesem Jahr steht an ;-)

Ich werde in München beim 26. Forstenrieder Volkslauf starten.
Es ist ein Halb-Marathon (21km) und dient für mich vor Allem zur Überprüfung des bisher geleisteten Trainings.
Meine Vorbereitung läuft bis auf eine 10-tägige Zwangspause (Erkältung) nach Plan und ich freue mich schon auf den Halb-Marathon am Samstag.

keep on running and never give up
Andi