Donnerstag, 19. April 2012

29. Vienna City Marathon 2012

Am 15.04.2012 war es wieder so weit. Ich stand bereits das 3. mal am Start des Vienna City Marathons.
Allerdings war es dieses Jahr um eine Spur kälter als bei meinen vorigen Wien Besuchen.
Nichts desto trotz fiel pünktlich um 09:00Uhr der Start für die rund 36.000 Läufer.
Da ich mich dieses Jahr nicht ganz vorne in den Startblock stellte, konnte ich am Anfang nicht meine gewünschte Kilometer-Zeit laufen. Erst bei Kilometer 6, löste sich die Masse etwas auf und ich fand meinen Rhythmus. Mir ging es das ganze Rennen über sehr gut und ich konnte sogar den 2. Halbmarathon fast gleich schnell laufen als den ersten. Das ist mir bis jetzt bei meinen Marathons noch nie gelungen. Vielleicht war es nicht unbedingt ein Nachteil, dass ich das Rennen etwas langsamer beginnen musste.
Am Ende konnte ich meine Marathonbestzeit um fast 5 Minuten unterbieten und brauchte exakt 03 Stunden und 14 Minuten für die 42195 Meter.

Bin mit meiner Leistung sehr zufrieden und freue mich nun auf die weitere Vorbereitung in Richtung Transalpine-Run 2012.

keep on running
Andi

Montag, 16. April 2012

2:40:35

... so lautet meine neue persönliche Bestzeit auf der Marathondistanz, gelaufen am 15. April 2012 in Wien. Somit konnte ich meine bestehende Bestzeit aus dem Vorhjahr um ca. 4min 30 verbessern. Obwohl ich an den Tagen vor dem Wettkampf kein gutes Gefühl hat, war Tag X als perfekt. Ich kam zwar nicht mehr in meinen Starblock (musste am Rand des Feldes starten inkl. Überquerung einer Absperrung :-)) Die ersten KM waren mühselig nur schwer konnte ich meinen Rythmus finden, da ich meist zick zack durch die Menschenmenge kurvte. Ab KM 8 ging's dann aber dahin, ich konnte mich einem Läufer einhängen welcher exakt den gleichen Pace lief wie, somit hatte ich für ca. 18 meinen eigenen Tempomacher. Ab KM 28 verschärfte ich das Tempo, ich wusste das meine Zielzeit von 2:42 aufgehen könnte (erster HM in 1:21). Ich fühlte mich fit und die Beine waren locker somit gab es nur eine Gas, Vollgas :-) Jeder überholte Läufer motivierte noch mehr, ich flog dem Ziel förmlich entgegen. Bei KM 35 konnte ich die schnellste österreichische Läuferin überholen (ist schon ein tolles Gefühl direkt hinter einem Führungsfahrzeug zu laufen, vor allem wenn es sich um Elektroauto handelt ;-)) Dann passierte es bei KM 40 verlor ich meine Uhr, wenn das verdammte Ding nicht so teuer gewesen wäre, hätte ich sie liegen gelassen, somit scharf abbremsen und retour, zum Glück alles ohne Krämpfe. 500m vor dem Ziel lief ich auf einen Kollegen aus meinem Nachbarort auf. Ich wusste der würde sich nicht kampflos überholen lassen, somit kam es zu einem Zielsprint bei dem nochmal alles mobilisiert wurde. Der Sprint ging hauchdünn an den Kollegen, aufgrund der Brutto-/Nettozeit war ich im Klassement aber vor ihm gereiht. Das erstemal gelang es mir auch einen Negativsplit zu laufen (2ter HM 1:19). Im Endeffekt schaffte ich den 56igsten Gesamtrang, 14 Klassenrang und Platz 9 in der Österreichwertung.

Dienstag, 10. April 2012

2. Red Bull 400

Seit 2011 findet auf der Skiflugschanze am Kulm ein Event der besonderen Art statt.
Red Bull 400-Sturm auf den Kulm nennt sich das neue Spektakel und findet heuer am 18.08.2012 statt.
Es gilt dabei den Kulm in umgekehrter Reihenfolge zu bezwingen. Also nicht von oben nach unten wie beim Skifliegen, sondern von unten nach oben mit Laufschuhen.
Nach langem hin und her überlegen habe ich mich nun doch entschieden 2 Wochen vor dem Heurigen Hauptziel dem 8. GORE TEX® Transalpine Run noch einen Trainingsreiz zu setzen um nicht nur körperlich sondern auch mental gestärkt zu sein.

Keep on running - Andi