Da ich seit Jahren bereits CEP Kompressionssocken im Wettkampf und Training benutze, freut es mich umso mehr hier künftig gemeinsame Wege zu bestreiten bzw. zu belaufen :-)
Meex
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Mittwoch, 8. August 2012
CEP - the intelligent sportswear
Es freut mich bekanntgeben zu dürfen mit der Firma CEP - the intelligent sportswear einen neuen Unterstützer gefunden zu haben.
Da ich seit Jahren bereits CEP Kompressionssocken im Wettkampf und Training benutze, freut es mich umso mehr hier künftig gemeinsame Wege zu bestreiten bzw. zu belaufen :-)
Meex
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Da ich seit Jahren bereits CEP Kompressionssocken im Wettkampf und Training benutze, freut es mich umso mehr hier künftig gemeinsame Wege zu bestreiten bzw. zu belaufen :-)
Meex
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5. Loder Trophy
Bereits zum 5ten Mal ging am vergangenem Samstag die Loder Trophy über die Bühne.
Der von der Fun Connection organisierte Bergduathlon ist ein Fixtermin in meiner Eventplanung.
Es handelt sich um eine kleine feine Veranstaltung die immer mehr Teilnehmer findet, so konnte in diesem Jahr erneut ein Teilnehmerrekord verzeichnet werden.
Gestartet wird in 2er Teams bzw. als Einzelstarter.
Wie in den letzten Jahren schon, startete ich als Einzelkämpfer :-)
Mein Gefühl war gut, ich habe zwar wenig MTB Kilometer in den Beinen, dafür aber umsomehr Höhenmeter :-)
Gestartet wurde um Punkt 14:00 Uhr an der Talstation Streuböden, von dort ging es hoch zum Wildalpgatterl, den 2ten Streckenabschnitt dann per pedes auf die Wildseeloderhütte. Insgesamt ca. 8km und 1000hm.
Am Bike ging es mir gut, habe ein ideales Tempo gefunden und bin mit einer guten Frequenz zur Wechselzone gekommen, mit einer Zeit von 22:21 war ich sogar etwas schneller als im letzten Jahr. Beim Wechsel auf das Laufen habe ich mir heuer mehr Zeit gelassen um den Puls wieder halbwegs herunterzubekommen, dadurch war das Gefühl auch nicht so, als würde ich gegen eine Wand laufen ;-)
Zum Ende hin ging es immer besser, ich konnte noch einen Platz gut machen, und schaffte letztendlich den 3ten Gesamtrang.
Wie bereits beim Biken war ich auch beim Laufen schneller als letztes Jahr, somit weiß ich die Formkurve passt :-)
ciao
Meex
Ergebnisliste
Der von der Fun Connection organisierte Bergduathlon ist ein Fixtermin in meiner Eventplanung.
Es handelt sich um eine kleine feine Veranstaltung die immer mehr Teilnehmer findet, so konnte in diesem Jahr erneut ein Teilnehmerrekord verzeichnet werden.
Gestartet wird in 2er Teams bzw. als Einzelstarter.
Wie in den letzten Jahren schon, startete ich als Einzelkämpfer :-)
Mein Gefühl war gut, ich habe zwar wenig MTB Kilometer in den Beinen, dafür aber umsomehr Höhenmeter :-)
Gestartet wurde um Punkt 14:00 Uhr an der Talstation Streuböden, von dort ging es hoch zum Wildalpgatterl, den 2ten Streckenabschnitt dann per pedes auf die Wildseeloderhütte. Insgesamt ca. 8km und 1000hm.
Am Bike ging es mir gut, habe ein ideales Tempo gefunden und bin mit einer guten Frequenz zur Wechselzone gekommen, mit einer Zeit von 22:21 war ich sogar etwas schneller als im letzten Jahr. Beim Wechsel auf das Laufen habe ich mir heuer mehr Zeit gelassen um den Puls wieder halbwegs herunterzubekommen, dadurch war das Gefühl auch nicht so, als würde ich gegen eine Wand laufen ;-)
Zum Ende hin ging es immer besser, ich konnte noch einen Platz gut machen, und schaffte letztendlich den 3ten Gesamtrang.
Wie bereits beim Biken war ich auch beim Laufen schneller als letztes Jahr, somit weiß ich die Formkurve passt :-)
ciao
Meex
Ergebnisliste
Baumooskogel
Am Sonntag konnten wir endlich wieder einmal eine gemeinsame Tour bestreiten. Andi's Außenband ist gut verheilt, er verwendet zur Sicherheit noch eine Sport-Bandage um das Sprunggelenk zusätzlich zu stabilisieren.
Wir wollten den schönen Tag optimal nutzen und haben uns für ein ca. 30km lange Runde entschieden, unsere Mädels gingen mit den Kindern währenddessen auf Schwammerljad ;-)
Das erste Ziel unserer Etappe war der Baumooskogel, mit knapp auf knapp 1500 dann weiter auf den 1140m hohen Angerlalmbichl.
Man konnte auch die Schäden des Unwetters der letzten Nacht begutachten, teilweise wurden ganze Wegteile weggeschwemmt, ein Teil des Weges wurde sogar durch eine Mure versperrt. Auch der Weg zurück ins Tal von der Huberalm weg, war nun ein kleiner Gebirgsbach :-)
Beim Zurücklaufen entschieden wir uns noch die Ebmahdalm mitzunehmen, diese befand sich auf der anderen Teilseite bei Kirchdorf auf einer Höhe von ca. 1000m.
Um der Tour noch etwas an Spannung zu verleihen, wählten wir nicht den normalen Weg von der Alm zurück nach Kirchdorf, sondern folgten einem verwachsenen Forstweg. War wirklich lässig so durchs Unterholz zu hirschen :-)
Zum krönendem Abschluß gab's dann zu Hause die Beute der Mädels zum Essen :-)
ciao
Meex
Wir wollten den schönen Tag optimal nutzen und haben uns für ein ca. 30km lange Runde entschieden, unsere Mädels gingen mit den Kindern währenddessen auf Schwammerljad ;-)
Das erste Ziel unserer Etappe war der Baumooskogel, mit knapp auf knapp 1500 dann weiter auf den 1140m hohen Angerlalmbichl.
Man konnte auch die Schäden des Unwetters der letzten Nacht begutachten, teilweise wurden ganze Wegteile weggeschwemmt, ein Teil des Weges wurde sogar durch eine Mure versperrt. Auch der Weg zurück ins Tal von der Huberalm weg, war nun ein kleiner Gebirgsbach :-)
Beim Zurücklaufen entschieden wir uns noch die Ebmahdalm mitzunehmen, diese befand sich auf der anderen Teilseite bei Kirchdorf auf einer Höhe von ca. 1000m.
Um der Tour noch etwas an Spannung zu verleihen, wählten wir nicht den normalen Weg von der Alm zurück nach Kirchdorf, sondern folgten einem verwachsenen Forstweg. War wirklich lässig so durchs Unterholz zu hirschen :-)
Zum krönendem Abschluß gab's dann zu Hause die Beute der Mädels zum Essen :-)
ciao
Meex
Donnerstag, 2. August 2012
Zwischenstand
Hab mal mein Training ein wenig analysiert, was macht man sonst an einem Ruhetag :-)
Meex
Trainingspensum 01.01.2012 - 01.08.2012
Laufen
- 2550km
- 53800hm
- 236h
Radfahren
- 210km
- 5100hm
- 20h
Skitouren
- 24km
- 7500hm
- 10h
Verdammt jetzt kann's aber nun endlich losgehen mit dem Transalpine Run, ich bin heiß :-)
Meex
Trainingslauf Kitzbühler Horn
Da am Samstag die Loder Trophy (Bergduathlon) am Programm steht, hab ich meinen wöchentlichen langen Trailrun vorverlegt :-)
Diesesmal führte es mich von Oberndorf aus über den Harschbichl auf das Kitzbühler Horn von dort übers Hornköpfel zur Lemberbichl Alm.
Dann Richtung Karstein und letztendlich talwärts den Pletzergraben entlang bis mach Fieberbrunn.
Dann Richtung Karstein und letztendlich talwärts den Pletzergraben entlang bis mach Fieberbrunn.
Die letzten Meter waren wirklich zach, hatte einen ziemlichen Hungerast, da ich den ganzen Tag über fast nichts gegessen habe und ein Riegel für die Runde einfach zu wenig ist :-(
Zum Glück hatte ich aber genug zu trinken mit, die 1,5 Liter reichten genau bis nach Fieberbrunn, die letzten Meter bis nach Hause (St. Jakob) gingen auch ohne Elektrolyt ;-)
Abends waren wir zum krönenden Abschluß des herrlichen Tages noch zum Schweinsbratenessen eingeladen, war super lecker, nach dieser Strapaze hatte einiges Platz in meinem Magen :-)
Den Rest der Woche werde ich etwas ruhiger anehen um fit für den Wettkampf am Samstag zu sein!
ciao
Meex
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| Kitzbüheler Horn |
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| Blick auf den Wilden Kaiser |
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Mittwoch, 1. August 2012
personal active leben Sie los!
Philipp
Willkommen im Team - Egger Wolfgang
Willkommen im Team - Egger Wolfgang
Es freut uns das Wolfgang die beiden Athleten auf die TransAlp mental vorbereitet und sie die Etappen mit einem gewissen Spassfaktor absolvieren können. Die Burschen haben natürlich eine gewisse Erfahrung im bereich der geistigen Leistungsfähigkeit. Bei solchen Ausdauerbewerben ist es aber immer von Vorteil, wenn Andi und Meex, aus mehreren verschiedenen mentalen Strategien, Kraft für die weiteren vor ihnen liegenden Schritte, schöpfen können.
Weitere Infos über Wolfgang unter www.egger-mental.at
in diesem Sinne werde ich mich jetzt an meinen Kraftplatz begeben und anschliessend Laufen gehen
Philipp
Es freut uns das Wolfgang die beiden Athleten auf die TransAlp mental vorbereitet und sie die Etappen mit einem gewissen Spassfaktor absolvieren können. Die Burschen haben natürlich eine gewisse Erfahrung im bereich der geistigen Leistungsfähigkeit. Bei solchen Ausdauerbewerben ist es aber immer von Vorteil, wenn Andi und Meex, aus mehreren verschiedenen mentalen Strategien, Kraft für die weiteren vor ihnen liegenden Schritte, schöpfen können.
Weitere Infos über Wolfgang unter www.egger-mental.at
in diesem Sinne werde ich mich jetzt an meinen Kraftplatz begeben und anschliessend Laufen gehen
Philipp
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